저녁에 근력+유산소 했었는데 스트레칭까지 하면 2시간을 훌쩍 넘겨서

내 저녁시간이 사라지니.. 운동이 가기 싫어지더라고 ㅋㅋ 

 

지금은 살이 너무 찐 상태라 급히 체지방을 도려내야 하는데 

오전 공복유산소 30~40분 (주4일) + 저녁 근력 1시간 (주3일) 이렇게 바꿀까 하는데 어때?

근력 다음에 유산소 하는 게 체지방 감소엔 효과적일 거 같긴 해서 고민돼