더쿠 - 슬로우조깅 처음이라 10분부터 시작해서 점차 늘려가야겠다. 개힘들어 ㅜ

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슬로우조깅 처음이라 10분부터 시작해서 점차 늘려가야겠다. 개힘들어 ㅜ

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무명의 더쿠 | 05-19 | 조회 수 1287

비와서 밖에서는 못하고 집에서 했어.

제자리에서 슬로우조깅 방법 그대로 했는데 개힘들어

워치에 심박수 평균 115정도로 찍힌다. 존2에는 들어온거 같아.

나 고도비만이라 아마 남들보다 더 힘들지도 ㅜㅜ

하루에 2,3번씩 매일 10분씩 조금씩 늘려가서 첫번째 목표는 일단 30분 쉬지않고 꾸준히 하는게 1차 목표야.

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