더쿠 - 운동 완전 금지 당했는데 식단으로 살 빼려면 뭘 해야할까ㅠㅠ

운동+식단 하면서도 살이 잘 안 빠졌어

과거 잦은 요요랑 스테로이드 복용중이라..

아예 운동하지 말라고 의사가 걷기도 하지말래 수영도 당장은

내 기초가 1200조금 넘어서 식단은 1600정도 먹었어

몸무게는74키로야 현재 95키로에서 뺐으니 20키로 빠졌는데 2년 가까이 걸림 ㅠㅠ 1년은 혼자 걷기만 했고 1년째 피티 받았는데 오히려 몸이망가졌다..

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