근데 오늘 어쩔 수 없었다..
점심에 단백질 좀 부실했어서
저녁에 하체 조지고
닭가슴살 2개 300g => 단백질 60g
두유 2잔 대충 300ml => 단백질 15g
먹음... 한끼에 대략 75g 채웠는데 괜찮니....퓨ㅠㅠㅠ
잡담 한끼에 단백질 너무 많이 먹는 것도 안좋지ㅠㅠ
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점심에 단백질 좀 부실했어서
저녁에 하체 조지고
닭가슴살 2개 300g => 단백질 60g
두유 2잔 대충 300ml => 단백질 15g
먹음... 한끼에 대략 75g 채웠는데 괜찮니....퓨ㅠㅠㅠ