키는 157이구 몸무게가 안 줄어들어서..ㅜㅜ

 

2월 > 4월이구

 

몸무게는

53.8>54

 

골격근량은

20.3>22.1

 

체지방량

16.2>13.5

 

체지방률

30.1>25.1

 

이렇게 되었더라고 운동 강도를 더 늘려야할까?

주 3-4회 인터벌 러닝 40분씩하구 주2회는 필테하구 있어!

식단은 점심 때 일반식 양 조절하고 저녁에 단백질 위주로(계란, 닭가슴살, 고구마, 단쉐) 먹구 있어