직업이 3교대라 간헐적단식 18:6 하고있고 야근있고 하면 16:8도함
걍 식사시간 외엔 물이랑 차만 먹는중
점심2:30pm
무침회조금(삶은오징어.고둥조금+미나리같은풀) 초장조금에 찍어먹음
+햇반곤약밥 열무김치 1종지
간식 : 사과작은거1개+땅콩버터 1숟갈
+스벅 오트콜드브루 시럽 빼고 집에있는 알룰로스 넣어먹음
저녁 8:30pm
닭안심 200~250g +햇반 흑미밥 210g+열무김치1종지+고구마중간크기 1/2 (소스는 일반 허니머스타드 500원크기)
일케먹는데 그동안 좀 굶어놔서 배는 안고픈데 미식에 대한 열망이 엄청남 ㅠ
그래도 폭식은 안하는데 하 갈길이 멀다....
이거 잘하는거야 아님 많은거야 적은거야?
고도라서 아직 운동은 안하고 식이로 좀 빼볼려고
158/73.9로 시작 -> 현재 식이10일차 오늘 몸무게 71.5
다낭성 +당뇨전단계임......
지금까지 빠진건 걍 먹으면 바로찌는 살같은디....
