잠이랑 탄수, 적당량의 운동이 진짜 중요하구나

한 3일간 운동은 운동대로 하고 탄수도 그냥 햇반 1개만 먹었거든

운동 맨날하고 거기다 운동 후 집까지 걸어오는데 (1시간) 이러면 15000보 16000보 걷거든

근데 이틀 간 탄수 좀 더 먹고 그냥 지하철 타고 집에 옴 

그리고 좀 더 일찍자고 늦게 깼더니

좀 빠졌네

무조건 많은 운동량, 적은 탄수가 좋은게 아니라 내 몸에 맞는 밸런스가 중요한듯