더쿠 - 스트레칭 대용으로 폼롤러만 해도 돼?

폼롤러 하면 근육 짧아진다는 말도 있어서 폼롤러 한 다음에 다시 맨몸 스트레칭도 하는데 너무 귀찮아서... 어떤 날은 폼롤러만 하고 어떤 날은 스트레칭만 하고 이래도 되는 건가

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[VT 코스메틱 X 더쿠] 💪피부 운동💪으로 시작하는 물광루틴💧 리들샷 100 & PDRN 에센스 100체험 이벤트(100인) 562	03.24	40,094
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,432,435
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	6,023,800
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,328,725
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,310,007
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	265,603
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	264,037
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	317,511
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	212,965
모든 공지 확인하기()
398190	잡담	내일 먹고싶은게 너무 많아 ㅋㅋㅋㅋ	00:16	18
398189	잡담	근데 진심 스위치온식단이 내속이 편하더라	03.26	39
398188	잡담	다이어트할 때 있으면 좋은 식재료 추천 좀!! 4	03.26	58
398187	잡담	밥?은 언제 먹는 게 좋아?? 5	03.26	54
398186	잡담	포카리 대체 음료 뭐 있을까?? 4	03.26	65
398185	질문	스위치온 다이어트 중에 고강도 인터벌 운동 꼭 하라고 하잖아 3	03.26	113
398184	잡담	스위치온 하면서 면역력 진짜 약해졌는데 속은 진짜 편해짐..	03.26	36
398183	잡담	2kg 감량은 티도 안나는군	03.26	44
398182	잡담	다이어트 전엔 맨날 시켜먹던 단골배달집 진짜 참고참다 몇달만에 먹엇는데 1	03.26	158
398181	잡담	스위치온 알룰로스 안돼?! 6	03.26	169
398180	잡담	나 집앞 맥날 못감 3	03.26	153
398179	잡담	스위치온할때 제로는 아예 안되는건가? 2	03.26	118
398178	잡담	발 무릎 거의 체감 옆을 향하도록 딛어야 무릎 안아픈건 뭐가 문젤까 3	03.26	80
398177	잡담	쿠팡에 다이어트관련 식재료 뭐사지? 금액 채워야하는데 11	03.26	145
398176	잡담	생리 시작하기 2-3일전에 디저트 땡기는거 나만 그런거 아니지? 1	03.26	41
398175	잡담	스위치온 신기하네 하도 안 빠져서 탄수 좀 더 늘리고 잠 30분 더 챙겼더니 빠짐 ㅋㅋㅋ 1	03.26	165
398174	잡담	빵에 집착이 너무 심해 7	03.26	179
398173	잡담	운동 시작하고 종아리 알통이 심해졌는데 없어져? 3	03.26	90
398172	잡담	자제심 오졌다고 칭찬해줘 7	03.26	185
398171	잡담	나 고구마가 너무 조와 1	03.26	122

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[VT 코스메틱 X 더쿠] 💪피부 운동💪으로 시작하는 물광루틴💧 리들샷 100 & PDRN 에센스 100체험 이벤트(100인) 562

03.24

40,094

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06