단맛 없어도 요거트 잘 먹는 편이라 꿀이나 알룰로스는 안쓰고

더진한플레인 유청빼서 그릭요거트 만들어서

블루베리 10개쯤이랑 저당 그래놀라 반줌(그래놀라는 안넣을때도 많음) 아몬드 10개쯤 넣어서 아침대용으로 먹고있는데 치아씨드같은거 넣음 좋을까? 약간 금방 배고파지는듯해서! 치아씨드는 한번도 안먹어봤는데 그릭 요거트랑 먹을때도 전날에 섞어놓고 불려야겠지...?🙄 

요거튼데 밥그릇에 랩씌워서 넣어놓음 안되고 뚜껑 덮는 통에 담아야할까 집에 적당한 그릇이없옹