적게먹고 적게 움직임 -> 예민해서 인간관계 쓰레기됨 물론 살도 안빠짐

적게먹고 많이 움직임 -> 면역력 박살남

적게먹고 적당히 움직임 -> 몸 선은 정리되고 그 이상 체지방이 빠지지는 않음

적당히 먹고 적당히 움직임 -> 현상유지 정체기

많이 먹고 많이 움직임 -> 다침

적게는 내기준 적게먹는건데 기초대사량만큼은 먹더라

운동은 수영해보라고 달릴거같은데 수영하다 다쳤어...

하나 짚이는건 적먹많운때 평일에 잠을 5~6시간자고 면역력 박살난건데 직장인들 현실적으로 이정도 자지 않아..? ㅠㅠㅠㅠ막 극단적인거 말고 보통,,