9월초 건강검진때 55.3

오늘아침 49.6

키는 160.3

면빵떡 아예 안 먹다가 요즘은 있으면 가끔 조금만 먹어

아침은 계란 요거트 블루베리 아몬드 통밀빵 방울토마토

요런거 세네종류 조합해서 먹고 

점심은 구내식당 

저녁은 한식(밥양 적게) 아님 닭가슴살에 샐러드 

간식은 귤한개 정도 

저녁먹고 아무것도 안 먹음 

그리고 저녁 9시쯤 매일 빅씨스 이볼브50 

하루도 안빼고 했어 초반엔 너무 힘들었는데

지금은 수월해

요즘은 떡국타파나 30분 덤벨들고 안쉬고 하는 

근력운동도 재밌더라

살빠지니 바지핏 좋아지고 피부도 좋다는 말도

들어서 흥도 나고 운동도 습관 되니까 하루라도

안하면 뭔가 허전해서 결국 자기전에 하고 자

암튼 운동이 최고의 다이어트 같음

명절때 떡국에 전 갈비 나름 과식했는데

운동덕인지 몸무게 변화가 없더라구

예전같으면 먹는데로 훅 쪘거든