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질문 고도비만인데 운동 시작해보려는데 걷기랑 PT 뭐가 나을까?
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2025.01.30 18:07
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스위치온 시작하면서

인터벌 걷기(아직 런닝은 못함) 하고 있는데

무릎도 안아프고 효과가 나쁘지않은거 같아서

주4,5회 꾸준히 하고있거든


일단 고도비만이라 근육운동보다는

몸무게 좀 많이 덜어내는게 목적이고


인터벌걷기 40-50분 하고있고

한달에 몸무게 10키로 빠졌거든

그래도 아직 80키로 대거든ㅜㅜ


그래서 인터벌걷기를 한달정도 더 하고나서

몸무게를 더 줄이고나서

PT를 시작할지

아니면 PT를 지금 시작할지 고민이야


고민인 이유는 근력운동 안해봤는데

몸이 무거워서 더 힘들까봐?


혹시 뭐가 좋을지  조언좀 부탁해!


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