건강검진주의 사항 : 공복혈당주의 122->100->116 (최근 3년)

키 156.7 / 몸무게 50.3-53.1-59.4 (최근3년)

 

인바디검사

골격근량 18.9kg(표준이하)

체지방량 25.1kg(표준이상) / 체지방률 41.7%

내장지방레벨 13

체수분 표준이하

기초대사량 1126

 

 

우선 탄수화물이랑 당 조심해야겠지?

규칙적인식사랑 끼니마다 단백질,야채 챙겨먹기 할꺼고

유산소 운동하려고해 근데 진짜 이거 말고는 좀 막막해서 병이 있는건 아니라

어디가서 상담받기도 그렇고.. 근데 확실히 몸이 많이 안좋아지긴했어 느껴짐 ㅠㅠㅠ 피로감도 장난아니고...