더쿠 - 유지어터긴한데 오늘 안좋은 탄수 지방으로 너무 많이 먹었다ㅎ...

빠네크림파스타 피자 스테이크 케이크 마들렌 백설기 인절미 모카빵 먹물빵 곶감 꼬북칩 쌀과자...... 최소 5000칼로리는 먹은 거 같고 웨이트 한시간 마이마운틴 한시간 했는데 어림도 없을듯ㅎㅎㅎ 내일 샐러드에 닭가슴살만 먹어야할까봐..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[에스쁘아X더쿠] ✨브로우 맛집 신상✨ NEW 더브로우 컬러 픽싱 카라 페이크 블리치 체험 이벤트 256	01.09	29,176
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	478,999
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,683,304
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,269,497
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,835,057
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	249,550
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	252,519
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	300,965
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	197,887
모든 공지 확인하기()
392622	질문	단쉐 첨 시도해보는데 둘 중 뭐가 나을까?	01:14	23
392621	잡담	유산소 하고나서 스트레칭 폼롤러로해 그냥 맨몸해?	01:02	12
392620	잡담	눈바디하려고 초기 사진 몇장 찍어두길 잘한듯	00:38	48
392619	잡담	컨디션이 안좋은건지 오늘 상체 하다 말았는데 내일 이어서 해도 괜찮아? 2	00:25	32
392618	질문	하체 운동하고 못걸어다닐거같은건 몇일이나 가? 3	00:16	45
392617	잡담	화상 치료중이라 운동 못하고 식단만 하는데.. 운동할 때 먹는 것 보다 줄여야할까? 조언해줄 덬 있을까ㅠㅠ 2	01.10	50
392616	질문	오늘 상체 했는데 진짜 걍 상체에 근력이라곤 1도 없는거같음 1	01.10	59
392615	잡담	실내자전거 고강도 인터벌 하고 땀 엄청 흘렸는데 이상하게 속이 울렁거리고 토할거같고 배가 차가워ㅜㅜ 7	01.10	102
392614	잡담	방학을 맞아 스위치온 해보고 싶은데 운동을 못하네 ㅎㅎ	01.10	26
392613	잡담	헬스로 한 6개월 잡으면 7	01.10	185
392612	잡담	다이어트 하며 발견한 맛도리 1	01.10	139
392611	잡담	오래 씹을 수 있는 다이어트 간식이 뭐가있지ㅜㅜ 4	01.10	106
392610	잡담	상온에 두고 먹기 괜찮은 다이어트 식품 있을까? 3	01.10	101
392609	잡담	술먹는거랑 안먹는거랑 다이어트 속도에 4	01.10	179
392608	잡담	메밀소바랑 새우장덮밥이랑 뭐가 더 괜찮아?? 3	01.10	93
392607	잡담	술 먹은 다음 날 운동 해? 좀 취한다싶을 정도로 마셨을 때 4	01.10	139
392606	잡담	생리 미친놈 같아	01.10	80
392605	잡담	헬스장에서 운동하는데 갑자기 어지럽고 토할거같아서 집에옴 6	01.10	232
392604	잡담	내일 스위치온 단식한다!!!! 2	01.10	79
»	잡담	유지어터긴한데 오늘 안좋은 탄수 지방으로 너무 많이 먹었다ㅎ...	01.10	74

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[에스쁘아X더쿠] ✨브로우 맛집 신상✨ NEW 더브로우 컬러 픽싱 카라 페이크 블리치 체험 이벤트 256

01.09

29,176

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06