더쿠 - 심박수 기준으로 운동하니까 편하다

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잡담 심박수 기준으로 운동하니까 편하다

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3565186145

2025.01.09 15:47

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근력운동 할 때도 심박수 낮으면 쉬는 시간 짧게 가지고 다음 운동하고

유산소 때도 심박수 기준으로 런닝머신 속도랑 경사 바꾸고 있는데 확실히 기준이 있으니까 마음 편하고 운동시간도 그만큼 짧아지는거 같아

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