메뉴 건너뛰기

잡담 건강하게 먹어볼까 하고 닭가슴살 동그랑땡 만듬
290 6
2025.01.07 20:46
290 6


원래는 걍 닭가슴살 큐브 사먹었는데 직접 만들어보기로 함


닭가슴살 600그램 거칠게 다지고(귀찮아서)

두부 1모 으깨고

집에 남는 짜투리 야채들도 잘 다져서

(나는 고추 당근 양파 쪽파 다진마늘 넣음)

간은 소금후추로 싱겁게


계란까지 넣을까 하다가 일단 일케만 넣고 시험삼아 하나 익혀봤는데 맛있다

반죽상태로 보관했다가 이렇게 걍 구워도 먹고 양배추나 배추 속에 넣고 만두처럼도 먹으려고

1키로 다졌는데 남은 400그램은 소금후추 간만 해놨어 나중에 채 썬 양배추랑 섞어서 계란 풀어가지고 양배추전 만들까 싶음

퇴근하고 2시간 꼬박 매달렸지만 뿌듯하다 헤헤


목록 스크랩 (1)
댓글 6
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 화제의 '환승연애' 시리즈가 스핀오프로 돌아왔다! 티빙 오리지널 <환승연애, 또 다른 시작> 출연진 예측 이벤트 31 00:05 2,422
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 455,802
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 4,650,720
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 8,250,195
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 26,785,134
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132 21.05.06 249,550
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60 21.05.02 252,519
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 300,965
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 197,052
모든 공지 확인하기()
343617 잡담 기초칼로리+200 으로 식단하는 덬들 00:48 26
343616 잡담 근력운동하고 유산소로 런닝머신 30분만 하는데 3 00:42 39
343615 잡담 프로티원 커피맛 먹어본 덬들 있어? 2 01.08 56
343614 잡담 스위치온 1일차인데 자기전에 배고파버리네ㅠㅠ 01.08 25
343613 잡담 다이어트 한번도 안해봣는데 식단..매일 해야함? ㅎ... 6 01.08 222
343612 잡담 셀렉스 파우더 먹어본 덬 이써??? 1 01.08 32
343611 잡담 처음으로 식단 다 보내라하는 피티쌤 만나서 하는데 01.08 97
343610 잡담 다방덬들아 내일 엄청 춥대 체감 영하 20도래 2 01.08 194
343609 잡담 피티 5번 받는것도 도움이 되나 2 01.08 157
343608 잡담 월요일 화요일 수요일 항상 헬스 안하고 몰아서 하는 버릇 고쳐야되는데 01.08 37
343607 잡담 운동 추천 받아용 01.08 31
343606 잡담 냉장 닭가슴살 안데워 먹어도 이상은 없지? 2 01.08 136
343605 잡담 피티받는 덬들 쌤한테 운동 질문하고 답장 텀 얼마까지 용인가능임 4 01.08 150
343604 잡담 모래주머니차는거 근증가에 도움돼? 아님 노동이야? 01.08 28
343603 잡담 펩시 제로 라임 마히따 1 01.08 68
343602 잡담 처음으로 운동하면서 나름 식단도 하는데 01.08 51
343601 잡담 나 칭찬받음✌🏻 01.08 75
343600 잡담 여덬들 생리중일때 뭐해? 7 01.08 179
343599 잡담 천계 타는거 무서운 덬 있어?? 4 01.08 193
343598 잡담 연말에 거하게 먹은 덬들 순조롭게 복구 중임? 5 01.08 186