오히려 어젠 괜찮았는데 오늘 허벅지가 더 아프네
못참을 정돈 아닌데 해볼까?
Pt처음 끊고 그제 하체하고 어제 가슴함 30분씩 루틴 이렇게 상체 하체 돌아가고 그다음 유산소 3-40분 하면될까?
루틴 짜는게 어려워..
근력 후 유산소 하는건 천계 3-40분하거나 다리 피로도 있을땐 기울기 제일 높게해서 런닝머신 3으로 걷기 30분 하려고 해
이렇게 일주일에 4-5회 운동 계획중이야
먹는거 맞추는것도 보통일이 아니다 채워서 먹으려니까 개 힘들어 ㅋㅋㅋ
다들 채우려고 배 차도 먹는거지??
