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잡담 유산소도 7일 하면 효과가 별로 없나?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3556871203
2025.01.03 18:22
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운동하면 하루 정도는 회복기를 가져야 더 효과가 있다고 하잖아. 그게 근력 운동만 해당하는거야 아님 유산소도 포함인거야?

근육량보다 체지방 빼는걸 더 목표로 잡고있어서 유산소에 더 집중하는 중이거든ㅠㅠ

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