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2024.12.31 11:54
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400칼 내외고 끼니 중간에 계란이나 닭찌로 채워서 단백질는 안부족해!
지금 일주일에 이삼일은 이런식인데 아무래도 햄류나 그런게 많으니까 안좋을까?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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