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다시 돌아왔다.. 오늘부터 헬스 다시 시작..
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3551359756
2024.12.30 15:48
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11월부터 식단 운동 안하고 쉬었다가 드디어 정신차리고
다시 시작하러 왔어ㅜㅜ..
일끝나고 PT쌤한테 등록하러 간다아..
헬스 시작하는 덬들 같이 화이팅하자
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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