더쿠 - 스위치온 금지식품 먹었다는 덕인데...

와 진짜 무섭다..

스위치온 10일차에 어제

회식으로 일반식당가서 석갈비백반 1끼 먹었는데

오늘아침

체중 +0.4kg

체지방 +0.9kg

근육량 -0.5kg

체중은 일주일전

체성분은 3일전으로 백함..

고급척 킵고잉 하려는데

엄청 심난함..

고굽척이 맞는지

바로 유지기.다방식으로 가는게 맞는지도 헷갈리고..

스위치온은 예외가 없다...ㅠㅠ

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