일단 난 9개월동안 22키로 감량했어

탄수화물 줄이고 당 끊어서 뺐는데 탄수는 평소 먹는 밥양을 절반정도 줄였었어 

운동은 주4~5회 인터벌 러닝하면서 뺐어

근데 난 몰랐는데 내가 먹었던게 절식이었나봐

유지어터로 돌아서면서 다른건 안 늘리고 밥 양만 조금 늘였거든

여전히 군것질은 안하고 배달음식도 안 먹어

채소랑 단백질 잘 챙겨먹고 밥만 2~30퍼 늘였는데 살이 계속 쪄...

운동도 그대로 하는 중이야

다이어트하면서 헬스장 근처에도 안 가서 인바디는 당연히 안 재봤고..

(우리 동네 보건소나 주민센터는 작은곳이라 인바디가 없어)

잘못된 다이어트로 조금만 많이 먹어도 바로 살찌는 체질로 변한것같은데 

이제 돌이킬 수 없는걸까?ㅠㅠ

먹고싶은거 실컷 먹고 찌면 억울하지라도 않지

지금은 말이 유지어터지 음식 먹는 종류 철저히 조절하고 양만 조금 늘렸는데 이렇게 살이 불어나니까 너무 속상해

어떻게 하는게 좋을까 조언 부탁해ㅠㅠ