메뉴 건너뛰기

잡담 망했네 ㅠㅜ 스위치온 3주차 마치고 근육 탈탈털렸는데 ㅜㅜ
1,365 9
2024.12.18 09:11
1,365 9

근데 밀가루 끊으니까 몸도 건강해진거 같고 걍 만족하는데 4주차 단식 1회로 줄이고 킵고잉 해도되나?

아니면 유지기 들어가야하나? ㅜㅜㅜㅜ

어차피 유지기 들어갈거 걍 해보고 2달후에 다시 시작하면 안되낭?



====== 밑으론 중요하진 않은 넋두리 ㅋ ========


하 운동빼곤 싹다 진짜 열심히 했는데

운동도 꼼짝도 안하던 사람이 근육통 올만큼 한거면 많이한거 아닌가 ㅜㅜ


마른비만형이라 그런가 일생에 근육이 있어본적이없어서 도전해본건데 근육붙이기 진짜 힘드네 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ


먹는 양은 정말 2배이상 늘었음

오랜만에 만난 친구랑 샤브먹으러갔는데 친구왈 이만큼 많이 먹는거 처음본다 그랬음

정말 많이 먹는다고


집에선 대부분 샐러드랑 닭가슴살(+점심엔 현미밥추가) 먹고 근육 잘 안붙은 뒤로는 삶은계란까지 추가해서 먹었는데도 ㅜㅜ


2주차 두번하고 총 28일간 체중은 3키로 빠졌는데

근육이 안붙으니까 체지방률은 제자리야 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

특히 단식하고 나면 아무리 잘먹어도 근육이 털림 

그래서 멘탈도 같이 털림


감기에 두번이나 심하게 걸려서 약을 계속 먹었는데 그거도 영향을 미치나?

여튼 멘탈 나감 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅠ



목록 스크랩 (0)
댓글 9
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [농심X더쿠] 짜파게티에 얼얼한 마라맛을 더하다! 농심 마라짜파게티 큰사발면 체험 이벤트 738 03.26 30,396
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,450,280
공지 [작업] 오전 10시부터 서버 작업으로 1~2분 이내 짧은 접속오류 있을 수 있습니다. 24.09.13 22,964
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 6,038,440
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,346,053
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 28,338,819
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 265,603
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 264,037
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 319,002
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 214,318
모든 공지 확인하기()
398020 잡담 더이상 몸무게는 많이 못빼겠는데 셀룰라이트 1 02:16 85
398019 잡담 미국에서 헬스장 다니는데 5 02:05 126
398018 잡담 으엨 그릭요거트 원래 이렇게 맛 없니 7 00:28 225
398017 질문 식단 중인데 이거 맞나 싶은데 한번만 조언 플리즈..! 00:25 44
398016 잡담 운동하기 전엔 진짜 하기 싫고 귀찮은데 00:20 60
398015 잡담 피부사진주의 ) 이거 키토래쉬 같아..? 2 00:20 256
398014 질문 천계 아침 20분 저녁 20분씩 나눠 타도 돼? 00:14 36
398013 잡담 오늘 식단 다이어트식이다 아니다? 1 00:12 125
398012 잡담 다낭성인 덬들 순탄수 어느정도로 먹어? 03.27 38
398011 잡담 악 소리 지르면서 앞벅지 폼롤러로 풀어줬거든?? 1 03.27 214
398010 잡담 야구개막해서 너무 좋다.. 유산소 개싫은데 할만해짐 03.27 71
398009 잡담 식단 겁나 열심히하는데 체중은 줄고 체지방률 늘어남 이게무슨.. 11 03.27 450
398008 질문 식단 이렇게 어때..? 잘모르겠어ㅠ 9 03.27 183
398007 잡담 내일 점심에 콩나물밥&삼치구이, 저녁에 돼지고기배추찜 먹을거야ㅠㅠ 1 03.27 69
398006 잡담 발차기 연속 열번이 힘든게 맞는거야? 03.27 63
398005 잡담 급하게 찐 요요는 급하게 뺄수있어? 2 03.27 162
398004 잡담 우리는 목금 헬스장 제일 사람 없눈거같아 1 03.27 90
398003 잡담 L자 다리 해서 발 앞으로 당겻다 폈다하면 눈물날정도로 아파.... 1 03.27 49
398002 잡담 오늘 피티수업 받다가 울었어 ...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 2 03.27 424
398001 잡담 러닝 인터벌 하는데 심박수 180까지 올라가면 너무 높나? 7 03.27 262