더쿠 - pt 시작한지 한달됐는데 지방 늘고 근육털림

선생님이 단백질 안챙겨먹으면 운동만 열심히 한 사람된거라고 머라하심ㅠㅠ

하..

앞으로 식단 생각해야겠다

전에 비해 나름 고기 먹는다고 먹었는데 그냥 닭가슴살이나 매끼먹어야겠음 ㅠ

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