고도비만임
식단은 철저히 지켰는데
고강도운동 못함(실내자전거 설렁설렁 60분이상 3일)
취침시간은 거의 새벽2시로 못지킴(수면시간은 6시간)
체중-2.9kg, 체지방-0.9kg,근육-1.8kg
체중은 단쉐만 먹는 첫3일에 3키로 빠지고
그 이후에는 체중 변화는 미비함
단, 단쉐3일에는 체지방 증가, 근육량 감소 였는데
3일 이후부터 체지방 감소 근육량 증가 경향 보임
체지방 감소세로 들어가서 기쁘긴 한데
첫3일 이후 체중감소가 1키로도 안됌
고도라서 더 많이 빠질줄 알았는데 살짝 당황
운동이랑 수면 빡세게 지키면서 2주차 킵고잉 하려고
