더쿠 - 스위치온 21일차

스위치온 21일차

맥주랑 와인 마셔버렸오ㅜㅜ

그럼 강제종료하고 유지기 가지다가 3주 뒤에 다시 1일차부터 시작하는거 맞아?

아니면 그래도 4주차 해볼까?

3주차까지 체지방 감량 잘됐고 근육량은 그대로였어서 고굽척 하구 4주차 달려도 될까...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚포레스트 서울💚]글로벌 메이크업 아티스트 민킴픽! 올영 1등 세럼💦 화잘먹 금손 세럼 히알 피톤시카 세럼 체험단 모집 93	00:05	3,421
공지		서버 작업 공지 5/22(금) 오전 1시 30분 ~ 오전 2시 (+ 카톡 공유 안됨 안내)	05.21	6,581
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,195,636
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,469,518
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,157,886
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,772,952
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 149	21.04.19	359,827
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423574	잡담	엊그제랑 어제 좀 먹어서 자기 전에 몸무게 살짝 봤을 때 57이엇는데 기상하니까 54 찍음	07:03	10
423573	잡담	몸새끼 진짜 싸가지없지않냐	06:29	37
423572	잡담	와 ㅁㅊ 어제 등 상부 위주로 운동했는데 딱 상부에만 근육통 옴	06:19	24
423571	잡담	의지약하면 다이어트랑 금연은 동시에 안될까 6	00:45	152
423570	잡담	35키로 뺀 덬의 흑색가시세포증(착색) 변화 후기 1	00:42	177
423569	잡담	나 오늘 돼지갈비집 간다...	00:41	47
423568	잡담	살빠지니까 좋은점이	00:27	125
423567	잡담	등 운동은 김명섭이다	00:21	70
423566	잡담	하림 닭가슴살챔 먹어본 사람!!! 1	00:20	42
423565	잡담	위고비 처음 맞아봤는데	05.21	89
423564	잡담	오프라인에서 옷을 샀다	05.21	71
423563	잡담	성수동 905 이거 닭가슴살 존맛이다	05.21	63
423562	잡담	운동하다 찍힌 비포애프터사진 볼 덬들 있어? 3	05.21	245
423561	잡담	배란기 때도 붓나? 1	05.21	111
423560	잡담	피티6회차 벤치프레스 성공했다...! 5	05.21	112
423559	잡담	앓고 났더니 살 쪽 빠졌네 1	05.21	218
423558	질문	푸라닭은 구운치킨 아니지? 2	05.21	148
423557	잡담	24시간 단식 한번씩 하는 덬들 있어?? 1	05.21	76
423556	잡담	굽네치킨 말고 대체 가능한 치킨브랜드 있어? 다이어트에 좋은 2	05.21	174
423555	잡담	위고비 맞다가 끊으면 식욕이 더 폭발적으로 올라오는거지? 2	05.21	204

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚포레스트 서울💚]글로벌 메이크업 아티스트 민킴픽! 올영 1등 세럼💦 화잘먹 금손 세럼 히알 피톤시카 세럼 체험단 모집 93

00:05

3,421

공지

서버 작업 공지 5/22(금) 오전 1시 30분 ~ 오전 2시 (+ 카톡 공유 안됨 안내)

05.21