메뉴 건너뛰기

질문 스위치온 2주차 첫 단식 시작하는데...내가 첫끼를 늦게 먹거든 ㅠㅠ 어떻게 해야되는지 봐주라
314 1
2024.12.12 21:25
314 1

몇 달간 야간 근무 패턴이라

 

12시 첫끼 (저탄수식) / 3시 단쉐

7시 무탄수식 / 10시 단쉐  / 14시간 공복

 

이렇게 맞추고 있거든

 

그래서

 

1) 12시 저탄수식 첫끼 식사 후 단식을 시작하면

 

단식 후 

12시 첫끼 (무탄수식) / 3시 단쉐

7시 저탄수식 / 10시 단쉐 

이렇게 다 챙겨먹어야 하는거 맞지?

 

 

2) 7시 저탄수식 식사 이후 단식 하면

 

단식 후 

7시 무탄수식 / 10시 단쉐 

이렇게 다 챙겨먹어는거 맞고?

 

 

헷갈려서 ㅠㅠ

 

목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🎬영화이벤트]강하늘X유해진X박해준 영화 <야당> 최초 무대인사 시사회 초대 이벤트 167 03.28 15,063
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,465,817
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 6,063,048
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,368,455
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 28,364,119
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 265,603
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 264,037
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 319,002
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 214,318
모든 공지 확인하기()
398124 잡담 불닭볶음면 틈새라면 킹뚜껑 다 조팝이라 신라면 더레드 사왔는데 얘는 어떨까 09:18 5
398123 잡담 플라이밀 딸기맛 먹어본사람..? 08:43 20
398122 잡담 아점을 10시에 먹고 저녁을 8시에 먹어 저녁운동 어떻게 해야될까? 1 08:42 36
398121 잡담 먹는 시간 10분 행복하려고 나머지 23시간 50분이 괴롭다는말 맞말이네 08:38 28
398120 잡담 9시에 나가서 뛰면 너무 더우려나?? 2 08:21 73
398119 잡담 입터질까봐 허겁지겁 차려먹음 08:16 35
398118 잡담 체중 10키로 뺐는데 지방 8키로 근육 2키로 빠진거면 4 07:50 177
398117 잡담 혹시 칼륨과 철분 부족이 다이어트에 영향을 미쳐? 3 01:07 201
398116 잡담 기초대사량 1125다.. 3 00:33 359
398115 잡담 오늘 처음으로 입터졌어 내가 먹은 거 봐 8 00:31 390
398114 잡담 이런경우 어떤식으로 대사 돌려놔야될까..? 2 03.28 157
398113 질문 다이어터..위트빅스 초코바이트 살말.. 7 03.28 394
398112 질문 단쉐 매일 먹지 말라하잖아 7 03.28 575
398111 잡담 아 거하게 탄수치팅했어 03.28 120
398110 잡담 ㅋㅋ하 해외여행 일주일다녀와서 약3키로 찐 거 같은데 이거 03.28 107
398109 잡담 오늘의 신제품 삼첩분식 양배추볶이 4 03.28 479
398108 질문 이 시간에 구운치킨 시켜먹는 거 어케생각해? 5 03.28 228
398107 잡담 근데 식단 시작하니까 확실히 위가 줄어서 많이 먹어도 전처럼 못먹긴 함 03.28 91
398106 식단/일기 불금이라 운동도 조지고 맛난것도 조짐🔥 3 03.28 227
398105 잡담 물타먹는 단쉐 추천해주라 5 03.28 199