더쿠 - 다이어트 알못인데 단백질 쉐이크는 한끼대용으로 먹는거야 아님

닭가슴살 야채 이런거랑 같이 먹어도 괜찮은거야? 식단을 아직 짠건 아니고 집에 있는 닭가슴살, 양배추, 현미밥 먹고 금방 허기지길래 단백질 쉐이크 이렇게 먹었는데 넘 많이 먹은건가싶어서

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