메뉴 건너뛰기

팁/성공기 스위치온 4주 끝났다 마무리 인바디 🥹
492 1
2024.12.02 00:47
492 1

1주 > 2주 > 3주 > 4주

체중 59.6 > 58.4 > 57.7 > 57.8

체지방량 20.5 > 19.5 > 19.2 > 18.2

근육량 36.8  > 36.6 > 36.3 > 37.3




체중은 그렇게 많이 안줄었는데

체지방 빠지고 근육량 늘어서 그런지 눈바디가 확 차이가 남

상체가 얄상해져서 살빠진 티가 많이 난달까?



일단 나는 요 프로그램으로 인해서 물마시는 습관 많이 들었고

야식이나 액상과당 끊는데 많이 도움이 되었어

이제 여기서 과식만 안하고 운동 꾸준히해보려고



개인적으로 결과를 떠나 너무 만족스럽고

일년에 한번정도하기 좋을것같아

목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🎥드라마이벤트] 고현정, 스타 제작자 해임!? 지니TV 월화 드라마 <나미브> 1-2회 선공개 특별 시사회 초대 이벤트 25 00:02 5,100
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 4,013,904
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,804,243
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 26,153,038
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,525,009
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131 21.05.06 247,518
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 59 21.05.02 250,248
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 297,415
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 190,211
모든 공지 확인하기()
» 팁/성공기 스위치온 4주 끝났다 마무리 인바디 🥹 1 12.02 492
502 팁/성공기 그릭요거트 유청분리기? 다 필요없다 채반이랑 냄비면 개꾸덕한 그릭요거트 가능 5 11.15 962
501 팁/성공기 스위치온 최신책 e-book 1,000원에 180일 대여하기 4 10.31 830
500 팁/성공기 탄수화물만 채울 수 있는 편의점 간식 하나 추천 4 10.15 1,606
499 팁/성공기 단쉐 소분해서 들고다니는 덬들 일회용 분유저장팩 써봐바 2 10.11 1,001
498 팁/성공기 스위치온 다이어트 10가지 팁 13 10.07 4,068
497 팁/성공기 단쉐 밀크바닐라+에쏘 = 아바라 09.21 879
496 팁/성공기 요리 할 때 맛이 확 달라지는 조미료 추천 3 09.21 1,375
495 팁/성공기 [4️⃣주차&유지기] 스위치온 다이어트 방법 정리본 (중요사항, 실천사항, 허용식품 등) 81 09.15 13,413
494 팁/성공기 [3️⃣주차] 스위치온 다이어트 방법 정리본 (중요사항, 실천사항, 허용식품 등) 40 09.15 16,513
493 팁/성공기 [2️⃣주차] 스위치온 다이어트 방법 정리본 (중요사항, 실천사항, 허용식품 등) 68 09.14 22,664
492 팁/성공기 [1️⃣주차] 스위치온 다이어트 방법 정리본 (중요사항, 실천사항, 허용식품 등) 193 09.14 34,890
491 팁/성공기 드링킹 요구루트 좋아하는 콤부차로 라씨 만들어 먹어라 제발 2 08.31 1,167
490 팁/성공기 두유그릭 대성공! 2 08.28 1,290
489 팁/성공기 스위치온 다이어트 해봄 7 08.26 4,489
488 팁/성공기 스위치온 팁 / 스위치온 Q&A / 스위치온 하면 안되는 사람 30 08.23 8,490
487 팁/성공기 식사빵 하나 추천하고 갈게 🥖 3 08.17 2,691
486 팁/성공기 스위치온 박용우 교수님 블로그 Q&A 링크 5 07.23 3,079
485 팁/성공기 난 뭘 먹어도 변비에 효과 없다 하는 덬들은 먹는게 문제가 아니라 5 07.09 2,580
484 팁/성공기 최고의 단백질 쉐이크 추천 (비교 및 이유와 꿀팁 ) 8 07.02 6,491