스위치온 끝나고 갤핏을 사봤음

 

수면 고강도운동 식사 진짜 다 칼같이 지켰다고 생각했는데

사이클 진짜 무릎 빠개질거같이 돌려도 120~140사이 나와

수영??? 미친듯이 뺑이돌려도 120나와....개충격 진짜 제일 힘든데 

인터벌러닝(8-10반복)이 20분이후부터(20분이전엔 130~140..) 150 좀 넘게 나오는데 발목약해서 30분이상 안하고 주에 한번만 했어... 수영이랑 인터벌사이클 위주로 함

 

충격받음 내 심박 왜이런거임 너무 평온해 늙으면 이래??너무늙어서그래이거?ㅠㅠ대사안좋은건가!?

인터벌러닝 30분 이런거 말고 경사 진짜 미친듯이 올려서 하거나

그냥 중강도로 1시간~1시간 반 해야 심박이 오르기 시작해서 운동시간 길게잡고 하고있음 ㅠㅠㅠㅠ운동강도였구나