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잡담 인터벌러닝하다가 무릎아파서 인클라인으로하는데 너무 좋은데 이거만해도 체지방감량도움될까
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3499172301
2024.11.24 13:28
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인클라인이 땀도 많이 더 빠지고 심박수도 더 오르던데 

오래하기편하더라고 


뭣보다 하고나서 계단올라갈때나 앉았다일어설때 다리가 넘 가벼움 


러닝할땐 앉았다일어서면 곡소리났는데 ㅋㅋㅋ



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