근육은 똑같이 표준이하^^라..ㅋㅋㅋㅋ 생략

대신 체지방 표준 됐다ㅎㅎ

내일이랑 내일 모레까지 스위치온 식단 해주고 담주 월요일에 인바디 재야 진짜 끝인데ㅋㅋㅋㅋ 헬스장 이용기간이 오늘까지라.. 그냥 오늘 인바디 쟀어.. 식단은 남은 거 열심히 해야지~! 

근육 뭐.. 저정도면 나쁘지 않다 생각해 난..ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 진짜 아예 안 했거든.. 주 4회 뭐 땀나게 하라는데ㅜ 주 3회 나갔고 기구 운동 진짜 깔짝이는 정도로만 운동 한 거 같아..ㅋㅋㅋㅋ 대신 이만보씩 걸음 매일! 적어도 만오천보는 걸을려고 노력 했고

운동을 안 하니까 식단이라도 철저하게 다 지킨거 같아!

대체당 하나도 안 먹고 소스도 정말 딱 저염간장 와사비 이정도만 먹었고! 제로 음식 아예 안 먹고! 

일단 체중이랑 체지방이 많이 빠진게 보여서 너무 만족하고 

인바디에서는 3.4키로 빠진걸로 나오는데 

아침 공복에 잰걸로 보면 총 6.1 빠졌더라!!! 

식단이 너무 힘들었지만 덕분에 안 좋았던 식습관들이 조금 사라진 거 같아

그리고 네끼를 다 먹으니까 너무 배불러서 더 들어가지도 않고ㅋㅋㅋㅋ 숟다락 놓게 돼 예전에는 배불러도 먹었는데 스위치온 하고 이거 고쳐진게 너무 좋았어! 다시 하라하면 한번은 다시 도전 할 수 있을 거 같아ㅋㅋㅋㅋ!!

아 나 커피도 아예 안 마셨고 

물은.. 솔직히 많이 못 먹었어ㅋㅋㅋ 걍 1리터 먹을때도 있고 500 마실때도 있고ㅠ 맘대로 먹음

잠은 7시간 이상 잘려고 노력 했다!!! 잠이 중요한듯!!!!! 잠 잘자면 살 많이 빠져있더라고ㅋㅋㅋㅋ

별 거 없는 후기 끝~! 

스위치온 하면서 맛있게 먹었던 쉐이크 몇개 추천~!!

1. 프로티원 흑임자맛

2. 프로티원 곡물맛

3. 플라이밀 고구마맛