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잡담 유산소 너무 싫어서 항상 웨이트 전에 유산소 먼저 했는데 순서 바꾸니까 효율이 확 다르네?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3496033361
2024.11.22 08:55
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항상 인터벌이든 천계든 미리 30~40분 타고서 웨이트 했거든

근데 너무 감량도 안되고 그래서 순서 바꿔서 해봐야지하고 웨이트 먼저했더니

스쿼트 무게가 10키로가 더 얹어지네... 이너타이도 30키로 벌벌하던거 37.5도 거뜬히하곸ㅋㅋㅋㅋ

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