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과체중에서 정상범주 가는 덬들은 하루에 얼마나 운동해??
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무명의 더쿠
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2024.11.21 18:12
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유산소 40분 근력 40분 주 5일 너무 적어?
혹시 식단은 어케 하고 잇니 다들 ㅠ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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