오래 건강하게 살려면 적게 먹고 많이 움직이라는 말이 괜히 있는게 아님

모두가 근증량이 목적인 것도 아니고

그냥 몸에 이상반응 없고 활기차게 살만하면 그냥 그렇게 먹어도 됨

칼로리 맞춰야지 하고 강박가지는게 더 힘들다..

몸에 좋은 단백질 많이 먹고 야채 잘챙겨먹으면 대