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질문 스위치온 운동 질문
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3481261446
2024.11.11 13:32
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스위치온 지금 3일차인데 내일부터 격일로 하루는 유산소(런닝 30분 또는 점핑 30분), 하루는 홈트로 전신덤벨운동 30분씩 하려고 해. 

 

운동량 적당한걸까?

숨이 찰 정도로 운동하라고 하던데 점핑은 심박수 170까지 찍거든.

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