더쿠 - 왜이리 61키로 구간을 벗어나지 못하는거지

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질문 왜이리 61키로 구간을 벗어나지 못하는거지

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3481015782

2024.11.11 10:20

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귿데 생각해보면 일주일간 단백질이랑 지방을 ㅈㄴ 다양하게 먹긴햇다...생선수육닭가슴살계란두부 등..ㅠ 긍데 내가 158에 65에서 시작햇단 말이지 이게 이렇게 힘든일인가 싶다.....하 주에 땀나도록 근력운동 4회+유산소 최소 30분햇는데 유산소를 더 열심히해야하는걸까?

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