1년만에 인바디 쟀는데 1년동안 꾸준히 운동 주2-3회 무조건 했고

 

기초대사량 +71kcal

체중 +0.5kg

골격근량 +1.8kg

체지방량 -2.8kg

체지방률 -5.8%

복부지방률 -0.04

내장지방단면적 -26.2㎠

 

이정도 변화있었는데 어느정도로 변화한건지 모르겠어서

보통 1년동안 운동하면 이정도 변화가 오는건지 내가 느린편인지 빠른편인지알고싶은데!

운동은 배드민턴 레슨 받으면서 주 2-3회 하는데 한번하면 평균적으로 1회 2시간 이상은 했어!

근력위주 운동이 아니라서 근육량 느는게 느린걸까? 근육량 늘리려면 좀 더 근력운동 추가하는게 좋을거같은데

홈트로 근력운동 가능할까?