탄수 금단증상 1도 없고 무기력증도 없음ㅋㅋㅋㅋ

 

1회차떄 근손실 너무 심했어가지고 이번엔 진짜 매 끼니 배부르게 먹고있음

그냥 아침 그릭 쉐이크

점심 야채두부 쉐이크

간식 두유쉐이크

저녁 야채 쉐이크

 

2일찬데..이럼 ㅎ........뭐 거의 저탄식사를 4끼를 한 수준ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 이래도 빠지더라고 내 근육 진짜 무슨일임 내일은 더머거야지