더쿠 - 변비 어떻게 하지 정말ㅠㅠ 이것저것 다 해봐도 답이 없어

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잡담 변비 어떻게 하지 정말ㅠㅠ 이것저것 다 해봐도 답이 없어

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3479855252

2024.11.10 13:01

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물 많이 마시기

인터벌 유산소 운동

채소 많이 먹기(끼니마다 진짜 열심히 챙겨먹음)

유산균 챙겨 먹기

이래도 해결이 안되니까 미치겠어ㅠㅠ

배가 엄청 딱딱하고 화장실 가도 딱딱한 변 조금씩밖에 못 보고...

해결 방법 뮈 있을까?

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