더쿠 - 스위치온 끝내고 잘 먹으니까 근육 잘 오른다

더 먹는다고 먹었는데 탄수 부족했나벼,,,

3주차 두번해도 근육이 처음만큽 회복 안 되길래 포기하고 식단 조정해서 2주차인데 추이 좋은 거 같아서 뿌듯함. 중간에 치킨 조금, 피자도 3조각 먹었는데 타격 없는듯😊

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