더쿠 - 스위치온 3주차로 넘어 갈?말?

첫주3일간 골격근량 1.1kg 감소

첫주4일차부터 2주 5일차까지 300g 서서히 회복

근데 남은 2일간 200g다시 감소해서

2주차시작시점이랑 끝난시점비교하면 오히려 골격근 감소한상태야

체지방은 계속 줄고있어

찔리는점>>운동거의안함/수면 부족

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🔐코랄헤이즈 X 더쿠 EVENT🔐] 범규가 선택한 자물쇠틴트! THE NEW '글로우락 젤리 틴트' 체험 이벤트 466	11.05	23,391
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,468,609
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,219,530
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,377,365
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,721,940
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	240,809
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	245,899
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,891
모든 공지 확인하기()
394727	잡담	오설록 티들도 칼로리 있나? 3	20:16	18
394726	잡담	여름에 헬스 매일 다녔는데 지금 주 2~3회도 벅차... 1	20:13	41
394725	잡담	널담 고단백 베이글 처음 먹어봤는데 괜찮다	20:08	31
394724	잡담	헬스 저녁 vs 아침	20:07	16
394723	잡담	감기 걸려서 며칠째 운동 쉬고 있는데ㅠㅠㅠ	19:58	21
394722	잡담	내일 단식날인데 냉장고에 남은 육회랑 육사시미 우짜지 2	19:58	49
394721	잡담	오늘 세끼 다먹었는데 운동 끝나고 바나나 하나 더 먹을까말까 1	19:57	28
394720	잡담	레그익스텐션만큼 앞벅지에 자극 오는게 없는데 무릎에 안좋다니ㅜㅜ	19:52	38
394719	잡담	플레인요거트랑 그릭요거트랑 많이 달라?	19:46	24
394718	잡담	엽떡 다섯개 먹었어	19:38	46
394717	잡담	식단 무게재면서 소소하게 행복해질때	19:26	95
394716	잡담	운동하기전에 밥먹기 운동하고 밥먹기 4	19:25	84
394715	잡담	스위치온 식욕저하가 대단하다... 1	19:15	149
394714	잡담	스위치온 3주 진행해도 될까?	19:14	22
394713	잡담	스위치온 아직 1주찬데,, 양참덮 해먹어도 돼? 1	19:01	79
394712	잡담	양참덮 ㄹㅇ 살빠져??? 진짜 존맛이다	19:00	88
394711	질문	계단운동하는 덬들 도움을 줘 2	18:58	79
394710	잡담	인바디는 아침 공복에 물도 안마시고 재는 게 젤 정확한거야? 1	18:49	109
394709	잡담	스위치온 2주 1일차인데	18:47	40
394708	질문	오늘 하루종일 먹은건데 넘 절식이야..? 9	18:46	268

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🔐코랄헤이즈 X 더쿠 EVENT🔐] 범규가 선택한 자물쇠틴트! THE NEW '글로우락 젤리 틴트' 체험 이벤트 466

11.05

23,391

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09