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근력운동 홈트만으로도 충분할까?
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2024.10.24 21:36
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홈트 꾸준히 하고 단백질 탄수화물도 챙겨먹는데
근육이 안늘어
무게 치는 운동이 아니여서 그런가 궁금함
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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