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잡담 똑같은 식단에 똑같이 운동하는데 갑자기 체중이 막 빠지면 운동 강도 세져서야?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3455541355
2024.10.24 08:52
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근증량 목적으로 세달째 운동중인데 체중이 며칠 사이에 막 빠져

처음엔 지방이 조금씩 빠져서 별 생각 없었는데 지금은 근육까지 같이 털려서 걱정된다

혹시 기초가 높아져서 더 먹어야되나 하고 칼로리 200-300 더 늘리고 유산소 횟수 줄였는데도 소용없어

세달동안 변화없던 체중이 며칠 사이에 막 빠지고 근육이 갑자기 털리니까 당황스럽네

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