스위치온 4주차 다 끝났지만
아직 빼야하는 살이 많아서 계속 다이어트 할건데
스위치온 할때 좋았던게
식단이 딱 틀이 있으니까 그거대로 챙겨먹으면 되고
특히 내 일하는 시간대랑 패턴에 맞춰서
챙겨먹기 딱 쉬운식단이라서 더 좋았거든
그래서 당분간 몇달 다욧할건데
아침같은 점시 (사실상 첫끼) - 일반식 12시 30분
(스위치온때 허용음식만 먹었던거에서
허용음식 금기음식 따로 안정하고
대신 탄수화물이랑 당 되도록 조금)
저녁-탄수화물 제한식(주로 샐러드 종류) 6시
마지막 저녁 - 단쉐 10시
(퇴근이 12시고 자는시간이 2,3시쯤이야)
이렇게 먹으려는데
너무 안챙겨먹는거야?
아직 많이 빼야하는 비만덬인데
늘 식단지키는게 어려웠는데
스위치온해보니 정해진 식단이 있으니
따라하기 좋았거든!
저렇게 먹으면서 수정할거나 지켜야할거있을까?
