https://youtube.com/shorts/9sy0--QfUKI?si=HdUi7ku0yBLbpjSz
처음엔 그냥 서있거나 청소같은것만 해도 된대서 그렇게 했는데 그닥 효과를 못봤고
그 후엔 걷기 해봤는데 또 크게 효과를 못봐서
걍 이걸로 20분씩 하고있음 포즈바꿔서 빅씨스 영상에서 알려주는 유산소동작도 중간중간 껴넣고 하는중
저녁에는 10분 저런동작 하고 이후에 사이클로 20분 가볍게 돌리고있어 무릎에 무리안가게
효과좋다 인바디 오차일수도 있겠지만?!