한번에 3.5키로, 평균심박수 160, 페이스 6분 40-50초 정도야

25분 정도 나오고 안멈추고 천천히 계속 뛰고있음 

이렇게 뛰었을때 운동 끝나고 나서도 크게 안힘듦

근대 그만큼 운동이 안되는 느낌이라 ㅎㅎ

거리를 늘려야할지 아니면 인터벌식으로 바꿔야할지 고민인데

체지방 태우려면 거리늘리는거랑 인터벌로 뛰는거랑 어느쪽을 추천해?