메뉴 건너뛰기

잡담 근육 빠져서 슬퍼
235 2
2024.10.05 10:51
235 2

한달동안 2.4키로 빠지면서

골격근량 0.8 빠지고

체지방량 1 빠졌어


나머지는 수분 빠진거겠지..

선방한건가?? 인바디 보면서 다이어트는 처음이라 모르겠네ㅜㅜㅜ


근육량 늘리려면 운동량을 늘려야겠지 지금은 필테만 주 2~3회정도 하거든... 사실 최근엔 연휴도 있고 바빠서 2주동안 2번 운동했어ㅜ쿠ㅜㅜㅜ

목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [VT 코스메틱 X 더쿠] 💪피부 운동💪으로 시작하는 물광루틴💧 리들샷 100 & PDRN 에센스 100체험 이벤트(100인) 415 03.24 24,045
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,409,680
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,997,786
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,315,050
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 28,283,835
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 265,603
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 264,037
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 317,511
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 212,965
모든 공지 확인하기()
398364 잡담 당제한 하는 덬들 하루에 총 당 몇g먹어? 17:58 0
398363 잡담 이거 사람 마다 다른가? 나는 다이어트 했다하면 배부터 빠지고 1 17:53 25
398362 후기 밥 제대로 안 먹은 거 반성하는 후기 17:47 60
398361 잡담 단쉐가 나아 프로틴바가 나아 1 17:44 56
398360 잡담 돼지고기 김치찜이 와이리 맛있지 17:41 14
398359 질문 스위치온다이어트 잠 중요해? 3 17:34 57
398358 잡담 컬리템 추천해주라! 간식이나 식사 대용 위주로 17:33 19
398357 잡담 다들 사브샤브 만들어먹어?? 1 17:30 20
398356 잡담 밥 늦게 먹어도 되나? 3 17:22 56
398355 잡담 다방에서 와플대학 메뉴 추천받으면 넌씨눈인가? 9 17:14 133
398354 잡담 초고도비만이 따라하기 쉬운 운동 영상 있을까?? 4 17:03 69
398353 질문 탄수 너무 적게먹은날 어떻게 해? 2 17:01 98
398352 잡담 나 진짜 먹을거 왤케 빨리 질리지 3 16:58 66
398351 잡담 살 안찌는 마실거가 뭐가 있을까 15 16:52 215
398350 잡담 초고도 식단만 하는중인데 이정도면 잘빠지는거지? 9 16:46 190
398349 잡담 그릭요거트 너무 많이먹는것같아서 치아씨드 엄청불려서 만들어봤는데 존나맛없음 16:46 34
398348 잡담 닭다리살구이는 일반식? 클린식? 8 16:46 161
398347 잡담 헬스할 때 조거 입는 덬들 어디꺼 어떤 조거 입어?? 1 16:45 45
398346 잡담 목표 몸무게 이뤘는데 더 빼는 덬 있어? 16:45 38
398345 질문 서브웨이 미트추가vs베이컨추가 2 16:43 38