체중       골격근량      체지방량

9/21          61.4        25.0           16.7

9/28         59.8        24.8           15.5

10/4          59.1        24.6           14.9

 

근육이 1주차 끝난 후로 회복이 안 되고 더 빠졌으니까 2주차 또 해야겠지?

식단대로 잘챙겨먹고 운동도 주 6회했는데 ㅠㅠㅠ 탄수양을 좀 더 늘려야하나...