맨몸운동 등 운동을 좀 추가하고 싶은데, 뭘 할지 모르겠어서 고민중이야

지금은 일단 리버스 플랭크 하고 있는데~ 혹시 덬들이 해봤는데 뭔가 더 효과가 좋았던 거 있으려나 싶어가지구 ㅋㅋㅋ

갠적으로 하부승모근 운동이 잘 됐음 좋겠는데 (어깨도 펴지고 등쪽 근육도 생길 겸) 꼭 하부승모근이어야 하는건 아니고 그냥 전반적으로 어깨+등이면 아무거나 덬들이 좋았던 운동 좀 추천해주실 수 있을깝쇼,,